Gula tambahan punca Obesiti

GOLONGAN kanak-kanak memerlukan pemakanan untuk tujuan iaitu tenaga, pertumbuhan fizikal yang sempurna dan perkembangan mental.

Justeru, piramid panduan pemakanan menyarankan seorang kanak-kanak berusia antara dua hingga 10 tahun perlu menikmati lima kumpulan hidangan iaitu bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran, daging dan protein, tenusu serta minyak, gula dan garam dalam kadar tepat, seimbang serta dipelbagaikan.

Bagaimanapun, Perunding Pakar Diet, Indra Balaratnam berkata, trend pemakanan semasa kanak-kanak di negara ini menunjukkan masalah kegemukan atau obesiti di kalangan golongan kecil itu semakin bertambah iaitu 5.4 peratus daripada kira-kira 21,249 orang kanak-kanak yang direkodkan.

Masalah itu, katanya, berpunca daripada amalan pemakanan kanak-kanak yang lebih gemar sajian mengandungi kadar gula dan lemak tinggi seperti aiskrim, donut manis, agar-agar, mufin, burger, coklat, roti krim, gula-gula, bijirin sarapan, biskut serta minuman berkarbonat.

Jelasnya, seseorang kanak-kanak sepatutnya diberi lebih banyak hidangan mengandungi sumber gula semulajadi yang turut dikenali sebagai glukosa, fruktosa dan laktosa seperti susu segar, buah-buahan dan sayur-sayuran.

"Namun, kebanyakan ibu bapa di negara ini dilihat membiarkan anak-anak menikmati hidangan mengandungi gula tambahan atau turut dikenali Sirap Jagung Solid, Sukrosa dan Sirap Glukosa Solid dalam kadar tinggi.

"Keadaan negatif ini bukan sahaja mengakibatkan anak-anak mengalami obesiti tetapi juga gigi rosak, kekurangan nutrien dan lebih teruk, penyakit kencing manis.

"Setiap hari kanak-kanak hanya memerlukan lima hingga enam sudu teh gula manakala dewasa, tidak melebihi 10 sudu teh gula.

"Namun kebanyakan individu bagi kedua-dua golongan itu didapati mengambil sehingga 24 sudu teh gula," kata Indra.

Menurut Indra, bagi mengatasi dan membendung obesiti kanak-kanak, ibu bapa adalah golongan utama yang perlu memainkan peranan mengawal dan menentukan jenis hidangan dinikmati anak-anak

Katanya, ibu bapa harus mempunyai maklumat mendalam bagi membantu mereka mengetahui sajian terbaik untuk anak-anak.

Pada masa sama ibu bapa sendiri perlu menikmati atau menyediakan hidangan berkhasiat di rumah supaya ia turut dimakan anak-anak.

Bukan itu sahaja, ibu bapa perlu menerangkan secara terperinci kepada anak-anak mengapa sesuatu makanan itu perlu atau tidak perlu dimakan.

Miera Liyana no.1 dalam GOOGLE search!

semalam aku ada terbaca surat kabar... xsangka artis Malaysia yang paling TOP sekarang ialah Miera Liyana. biasa larh..hidup untuk menyeksi... pe kejadahnya nak tunjuk bentuk badan sesangat... cantik tue dah sememangnya...law boys tue,sure terpikat punya...mengarut2... kiamat sudah dekat.... banyak2lah bertaubat... amiN... jom usha Pic yang aku Cari lam GooGLe nieh.!

cumey2 belaka pic nieh,,, jum melayan!

Taylot Swift menang anugerah Grammy!

Taylor Swift membuat hit solo bernyanyi tentang cinta dan patah hati, tetapi pemenang anugerah Grammy mungkin perlu membuat lagu tentang janji temu dengan seorang pemuzik.

Dia dilaporkan pergi janji temu dengan seorang penyanyi negaranya Garrett Hedlund minggu lalu, yang kemasyhuran tumbuh dari peranannya dalam Negara Kuat, bermain berlawanan dari Gwyneth Paltrow. Dia juga muncul dalam filem aksi, Tron: Legacy.

Taylor Swift bukanlah pendatang baru untuk temu janji di Hollywood saat ia mempunyai hubungan dengan Jake Gyllenhaal awal tahun lalu, tetapi dia membuat sesuatu dengan Hedlund secara perlahan. Kedua-dua rupanya bercakap melalui e-mel selama beberapa minggu, dan akhirnya memutuskan untuk keluar di Nashville di mana dia merakam album yang akan datang. Perhubungan mereka atas muzik negara dan perhotelanselatan mungkin menyebabkan Country Music Awards 'Entertainer of the Year untukmengambil dia masuk dalam kad kelab solonya untuk sementara waktu.

Koleksi Pendrive!

Sekarang dunia nie dah makin maju kan? banyak perubahan yang menjana idea kreatif masyarakat di dunia nie... aku rasa tertarik dengan koleksi pendrive nie... boleh menjaga inovasi dalam pembentukan manusia...  dengan hanya melihat, begitu cantik pabila dipandang... nie aku nak sertakan gambar la skit yea.. sory la tuk PakSu Google sebab curi gambar skit dalam emel kamu... long time no see...hahaha.. sekarang dah maju...harga pOn dah murah tuk pendrive nie... xkisah la 1G,2G, 4G, 8G...bla.... bergig2 la... asalkan dapat digunakan sudah... ringan la skit daripada hardisk...ngeeh~~ jom ushar kit~~

Kencing BerSepah?

****** JAYA: Perbuatan vandalisme segelintir penghuni pangsapuri di ****** Mewah, dekat sini, menconteng dinding bangunan itu menyakitkan mata memandang.

Rata-rata penduduk mendakwa berasa kecewa dan kesal apabila terpaksa berhadapan dengan perkara itu setiap kali melalui kawasan tangga pangsapuri terbabit.

Tinjauan ***plus mendapati terdapat beberapa contengan di dinding pangsapuri terbabit dengan perkataan memalukan dan tidak sopan. Selain itu, bau hancing dan memualkan yang dapat dihidu dipercayai berpunca tindakan kanak-kanak membuang air kecil di situ turut memalukan penduduk yang kebanyakannya beragama Islam.

Tinjauan juga mendapati tiada sebarang inisiatif daripada pihak penduduk untuk membersihkan kawasan terbabit apabila diberitahu masalah bau, kotor dan vandalisme di pangsapuri berkenaan yang berlarutan sejak lebih setahun.

Penduduk, Muhammad Haniff Shahrudin, 24, mendakwa bau hancing terbabit datangnya dari sikap ibu bapa yang tidak kisah sekiranya anak-anak mereka membuang air kecil di serata tempat.

“Nak kata kucing kencing, kita sendiri boleh bezakan bau kencing binatang dan manusia. Bukan hendak menuduh tapi saya sendiri pernah lihat seorang anak jiran kencing di bilik sampah ini,” katanya.

Cara Nak masUkkAn Lagu daLam Blog koRunk

Kat sini aku nak ajar la skit cara nak masukkan lagu dalam blog korunk...


Pertama : Klik la kat mana2 satu link kat bawah nie 


Fullmusik or yang nie Muzik Box

after korang dah cari lagu yang korank minat... 'copy' code yang tertera untuk lagu yang korang pilih tue..


kedua : kembali ke sesawang blog korang...

Ikut step nie taw....


Design -->  Add Gadget --> pilih HTML/ Javascript --> paste 'code lagu yang korank copy tadi --> save !


itu sahaja... begitu mudah... selamat mencuba dan beramal.

Kanggaru Merah

Kanggaru merah adalah marsupial terbesar di dunia. Kanggaru betina memiliki satu bayi pada satu masa, yang pada saat kelahiran lebih kecil dari buah ceri. Bayi akan naik ke poket induknya dan tidak muncul selama dua bulan. Sampai mereka mencapai sekitar lapan bulan usia, terancam kanggaru muda, JOEYS disebut, dengan cepat akan menyelam untuk keselamatan poket ibu. Ketika mereka tmengeluarkannya, kepala JOEYS 'dan kaki boleh dilihat tergantung keluar dari poket.

Kanggaru merah hop bersama di kaki belakang yang kuat dan mereka melakukannya dengan kelajuan tinggi. Seekor kanggaru merah boleh mencapai kelajuan lebih dari 35 batu (56 kilometer) pada jam. Cara mereka berlari membolehkan mereka untuk melompat 25 kaki (8 meter) dalam lompatan tunggal dan untuk melompat 6 kaki (1.8meter) tingginya.

Kanggaru betina merah lebih kecil, ringan, dan lebih cepat daripada jantan. Mereka juga berbangga mempunyai jas  warna biru, diAustralia menyebut mereka "risalah biru."

Kanggaru jantan adalah besar. Seperti banyak spesies, kanggaru jantan kadang-kadang mengambil calon pasangan. Mereka sering bersandar pada ekor kukuh dan "tempat" antara satu sama lain dengan kaki belakang yang kuat. Kanggaru juga boleh menggigit dan menggunakan cakar tajam, yang mereka boleh melakukannya dalam pertempuran dengan musuh seperti sebuah Dingo.

Kanggaru merah tinggal di padang pasir Australia dan padang rumput terbuka,berkumpul dalam kelompok yang disebut massa. Aborigin dan Eropah Australia telah menghabiskan abad ini dengan saluran terbuka tanah dan sumber air. mereka membina keduanya sebagai anugerah untuk kanggaru.Banyak dari berjuta-juta haiwan berkeliaran Australia, dan majoriti besar dibunuh setiap tahun untuk kulit mereka dan daging, yang menjadi makanan manusia lebih popular.

Tips nak pikat LELAKI

Aku kat sini nak share la skit tips2 nie... jom pakat2 beramal!!

1. Sentiasa tersenyum dan jangan bersikap sombong apabila berinteraksi dengan mereka.

2. Pandai memasak adalah ciri-ciri utama mengapa lelaki mudah terpikat dengan anda.

3. Berpewatakan menarik mampu menarik minat mereka.

4. Jujur dan sentiasa merendah diri.

5. Lakukan apa yang dia suka dan jangan lakukan apa yang dia tidak suka.

6. Mempunyai bentuk badan yang menarik (terpulang kepada individu).

7. Mempunyai tingkah laku yang baik dan lemah lembut.

8. Pandai dalam memainkan peranan sebagai seorang wanita ketika berada di samping lelaki yang anda minati.

9. Jangan terlalu mengongkong.

10. Ketika berinteraksi dengan mereka jangan lupa gunakan bahasa tubuh yang anda ketahui seperti mata dan tangan.

11. Jaga cara pemakaian anda, seksi atau tidak terpulang kepada lelaki yang anda minati.

12. Sering memberikan kad ucapan buat si dia yang kamu minati untuk 'plan' pertama memikat dirinya.

13. Lelaki sukakan wanita yang suka berterus terang tanpa menyembunyikan sesuatu.

14. Apabila berhadapan dengan lelaki yang kamu minati, renungi matanya dan tunjukkan sifat humor kamu. Ini adalah taktik untuk memberitahu si dia bahawa kamu boleh didekati tetapi bukan bererti kamu ini perempuan murahan dan mudah didekati.

15. Jangan bersikap selalu jual mahal apabila berada bersama mereka.

16. Bijak menyesuaikan diri dalam apa jua keadaan.

17. Tidak mudah putus asa dan sentiasa berdiri di atas kaki sendiri tanpa meminta pertolongan dari orang lain.

18. Jangan suka bercakap benda yang tidak berfaedah ketika bercakap dengan mereka.

19. Jangan bandingkan 'dia' dengan lelaki-lelaki yang pernah kamu kenali.

20. Menjadi temannya ketika dia susah dan senang.

21. Lelaki suka kamu menjadi pendengar yang setia dan tidak suka wanita yang suka membangkang.

22. Yang paling penting lelaki suka dimanjai dengan belaian dan kata-kata yang romantik.

23. Bunyi derapan kasut ketika berjalan juga mampu menarik perhatian lelaki.

24. Lelaki tidak suka jika kamu memakai mekap yang terlalu tebal.

25. Mengetahui bila hari lahirnya.

26. Menghormati dirinya, keluarga dan teman-teman yang rapat dengannya.

27. Bersikap matang dalam tutur-kata dan tingkah laku. Lelaki tidak suka wanita yang bersikap terlalu kebudak-budakan.

28. Agresif.

29. Jangan terlalu 'excited' ketika bertemu dan berbual dengannya. Contohnya berbual terlalu lama di telefon untuk perkenalan pertama.

30. Jangan terlalu bersikap 'kelakian' dan ganas dalam pergaulan.

31. Jangan terlalu menunjukkan bahawa kamu ini terlalu baik dan 'perfect'.

32. Jangan perasan bahawa kamu ini mempunyai paras rupa yang jelita.

33. Sentiasa memegang prinsip sederhana dan tidak boros di dalam perbelanjaan.

34. Bersikap keibuan adalah antara tips yang perlu kamu titik beratkan.

35. Sentiasa bercakap lembut dengan mereka.

36. Ketahuilah mereka ini adalah golongan yang terlalu sensitif dan suka akan kelembutan apatah lagi dari seorang gadis.

37. Kenali siapa dirinya sebenarnya sebelum kamu memulakan langkah untuk memikat.

38. Lelaki sukakan wanita yang suka menjaga kulit. Jangan biarkan wajah kamu dipenuhi jerawat batu!

39. Aset penting bagi kamu untuk memikat lelaki adalah mata, punggung dan gaya langkah kamu yang kemas.

40. Jangan bersikap terlalu kuno.

41. Bertanya khabar sekurang-kurangnya dua kali seminggu agar tali persahabatan kamu dengannya tidak putus begitu sahaja. Mungkin suatu hari nanti sikap kamu yang terlalu mengambil berat mampu menarik perhatiannya.

42. Usia dan bentuk badan bukan menjadi ukuran yang penting tetapi kecerdikan, kejujuran dan tingkah laku yang bersopan-santun.

43. Lelaki sukakan seorang wanita yang beriman dan beragama namun begitu kamu tidaklah perlu terlalu alim.

44. Menunjukkan bahawa kamu bukanlah seorang gadis yang mudah dipermainkan.

45. Jangan terlalu merengek dan mengada-ngada.

46. Jangan tunjukkan kelemahan kamu ketika berada di samping lelaki yang kamu minati.

47. Lelaki sukakan wanita yang bijaksana dan matang serta mudah diajak berbincang.

48. Berjaya di dalam apa jua bidang yang kamu ceburi.

49. Tidak terlalu meminta dan jaga tata tertib kamu di meja makan.

50. Jangan terlalu over nanti lelaki akan meluat pula dengan kamu!